ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΜΑΣ :
Home » , » Μιλώντας για Τένις... !

Μιλώντας για Τένις... !

Written By Τζένη Στόλη on Παρασκευή, 23 Οκτωβρίου 2015 | 12:25:00 π.μ.


Για εγγραφές και πληροφορίες μπορείτε να απευθύνεστε στα γραφεία μας στα ανοιχτά γήπεδα Περόνια (Αχιλλέως και Κρέμου, τηλ.- fax: 210-9415804).

Ωράριο λειτουργίας Γραμματείας: Τρίτη έως Παρασκευή 18.00 - 21.00.


Τμήματα:

  • Μίνι (από 4 ετών)
  • Παιδικά
  • Εφηβικά
  • Αγωνιστικά Τμήματα
  • Τμήματα Ενηλίκων
  • Προχωρημένων
  • Αρχαρίων
  • Cardio Tennis
  •  Πρωϊνά Τμήματα
  • Ιδιαίτερα Μαθήματα



Με αθλητικούς χαιρετισμούς
εκ της Διοικήσεως



Μιλώντας για Τένις... !

Το τένις δεν αποτελεί τυχαία το δεύτερο πιο δημοφιλές άθλημα στον κόσμο απ’ τον Καναδά μέχρι στην Αυστραλία, απ’ τη Χιλή μέχρι τη Ρωσία απ’ την Αφρική μέχρι τη Σουηδία και απ’ το  Μαρόκο μέχρι την Ινδία. Οι αθλούμενοι ξεκινούν από την ηλικία των 3 ετών μέχρι και 63 ετών, και με τον κατάλληλο αντίπαλο και ένταση εξασκούνται με ασφάλεια και αποκομίζουν πολλά και διαφορετικά οφέλη για την υγεία τους. Σε ενεργά ενασχολούμενους είναι μακράν το πρώτο άθλημα στα σπορ στις μεσαίες ηλικίες στο εξωτερικό, αφού η άθληση είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία, την πρόληψη πολλών ασθενειών (καρδιοπαθειών, υπέρταση, παχυσαρκία κτλ) αλλά και την ποιότητα ζωής.


Πιο συγκεκριμένα σε επιστημονικές έρευνες φάνηκε ότι ανεξάρτητα από την ικανότητα για άριστη τεχνική, κατά την διάρκεια ενός παιχνιδιού τένις, η ποσότητα και η ποιότητα της άσκησης για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης σε υγιείς ενήλικες είναι απόλυτα εναρμονισμένες με τις συστάσεις του American College of Sports Medicine, ενώ φαίνεται να είναι ένας βιώσιμος και εξαιρετικά δημοφιλής τρόπος υγιούς δραστηριότητας .

Αναλυτικά τα οφέλη στην σωματική μας υγεία από την ενασχόληση με το άθλημα του τένις είναι:

Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, λαμβάνοντας υπόψιν φυσικά την διάρκεια και την ένταση της προπόνησης. Έρευνες έδειξαν ότι σε αθλούμενους ηλικίας από 23-69 ετών, που έπαιζαν τένις 2 φορές την εβδομάδα τα προηγούμενα 6 χρόνια είχαν αύξηση της αερόβιας ικανότητάς τους μέχρι και 5,7 % αλλά και χαμηλότερα ποσοστά λίπους. Αυτό σημαίνει ότι το τένις βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, αυξάνει την αντοχή γιατί ενεργοποιεί τις πιο πολλές μυϊκές ομάδες και απαιτεί συνεχή κίνηση και ελαστικότητα του σώματος. Επίσης κατά την διάρκεια ενός ωραίου μονού παιχνιδιού τένις οι γυναίκες μπορούν να «κάψουν» μέχρι και 420 θερμίδες ενώ οι άντρες 600 θερμίδες, μια επιλογή που τους δίνει την δυνατότητα να διατηρούν σε φυσιολογικά επίπεδα το βάρος τους και να έχουν μια καλή φυσική κατάσταση.

Βελτίωση της οστικής πυκνότητας όχι μόνο σε αθλητές του τένις αλλά και σε άτομα που άρχισαν την ενασχόληση τους με το άθλημα μετά την ενηλικίωσή τους, κάτι που συνδέεται άμεσα με την πρόληψη αλλά και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Έρευνες έδειξαν ότι σε γυναίκες που άρχισαν να παίζουν τένις αφού εμφάνισαν την πάθηση της οστεοπόρωσης άρχισε να βελτιώνεται η απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό στα οστά λόγω της έντονης κίνησης, των γρήγορων εναλλαγών – κατεύθυνσης του σώματος αλλά και των δονήσεων, με εμφανή αποτελέσματα στην πυκνότητα των οστών και στη δύναμη των αρθρώσεων.

Βελτίωση της συντονιστικής ικανότητας. Η εκτέλεση τεχνικά σωστών χτυπημάτων στο τέννις απαιτούν συντονισμό ποδιών, συντονισμό ματιού – χεριού, ρύθμιση του ανώτερου μέρους του σώματος για επιτυχές touch μπάλας – ρακέτας και σωστός χρόνος αντίδρασης, βελτιώνοντας με αυτόν τον τρόπο την νευρομυϊκή συναρμογή και τον γενικό συντονισμό του σώματος.

Συνοψίζοντας λοιπόν, το τένις είναι ένας εξαιρετικά ευχάριστος τρόπος άσκησης που ενεργοποιεί πολλά μέρη του σώματος, βελτιώνει την καρδιο – αναπνευστική λειτουργία, την ταχύτητα, την ευλυγισία, τον συντονισμό ματιού χεριού αλλά και τις εν γένει κινητικές δεξιότητες. Η φύση του αθλήματος επιτρέπει την κατανάλωση πολλών θερμίδων, και την βελτίωση πολλών στοιχείων του fitness και το πιο σημαντικό... κατάλληλο για κάθε ηλικία.



Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του συλλόγου μας στο facebook και στηρίξτε την προσπάθειά μας.

H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΗ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!

Share this post :
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. Αθλητικη Ενωση Καλλιθεας - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger